阿斯汤加瑜伽加盟

　　阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础等级、中等级、高等级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。

　　阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作"力量瑜伽"。现在，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。 　　阿斯汤加瑜伽，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体缓缓效效的结果。相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加的运动强度稍大，体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试，但初学者一定要谨慎。 　　适合:这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。串联体位法体式系统科学。 　　阿斯汤加瑜伽，从字面上的意思是"八支分瑜伽"，也有译为"八步瑜伽"的。圣哲帕坦伽利(patanjali )的《瑜伽经》中就描述了的这八支分的概要。 　　根据帕坦伽利(Patanjali)，为揭示"普遍自我"， 内在净化的途径由下列八个精神修持组成: 　　控制欲念(Yama 制欲) 　　自我约束(Niyama 遵行) 　　体式(Asana体位) 　　呼吸控制(Pranayama 制气) 　　感官抑制(Pratyahara 制约) 　　思想集中(Dharana 内省) 　　静坐冥想(Dhyana 静虑) 　　超然忘我(Samadhi 三摩地，三昧)